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1、首先換氣的時機要掌握好。

2、以左側換氣為例，左臂推水完畢，將要提臂出水，此時是瞬間速度最大的時候，是換氣的最好時機。

3、為什么速度最大的時候換氣，因為速度最大的時候，水會在頭部前方形成最大的波谷，嘴部出水后水不會灌進嘴里。

4、牛比的職業運動員，速度很快，形成的波谷非常大，他們換氣時嘴幾乎是低于水平面的。

5、 清楚了這點，在左臂推水的時候，就做好換氣的準備。

6、推水完畢手部出水的時候，頭也要轉向左側，同時嘴里要向外吐氣，把剩余的空氣都吐掉，同時可以吹開嘴邊的水。

7、左臂在空中移臂的時候，就要張大嘴快速吸氣。

8、手移動到快要接近頭部的時候，吸氣完畢，把頭轉回水中。

9、 換氣只有多練習才能熟練掌握。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。