明星程曉玥在坐月子時洗頭洗澡引爭議，資深產科護士表示：產后一周就能洗 不過有講究

指導護士：福建醫科大學附屬第二醫院

東海院區產科副護士長 楊寧

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泉州網6月2日訊 （記者 林志安）近日，明星程曉玥在坐月子時洗頭洗澡一事上了網絡熱搜引發熱議，不少網友留言提醒說“坐月子不要洗頭”。月子里洗頭洗澡是禁忌嗎？記者就此隨機采訪了多位媽媽，持正反觀點者皆有之。而醫院產科護士表示，一般產后一周就可以洗頭洗澡，不僅有利于衛生清潔，還對產后恢復大有幫助。

【正方】 兩次生娃坐月子 都有洗頭洗澡

于今年5月初生下寶寶的明星程曉玥是在月子中心坐的月子，她在社交平臺上分享了很多坐月子的日常，其中就有洗頭洗澡，這引來不少網友留言，苦口婆心地提醒說“不要洗頭啊，要注意保暖”“月子里洗頭，小心月子病”等等。

家住泉州市區的小鄭今年35歲，是兩個孩子的媽媽。她說，自己兩次坐月子都有洗頭洗澡，目前來看身體狀況一切良好。“第一胎是2019年5月生的，2周后就洗了，雖然是夏天，但是開著暖氣洗，之后隔三四天洗一次；第二胎是2022年年底生的，因為感染新冠‘陽’了，網上很多人說不能洗頭洗澡，就在3周后才洗的。”小鄭說，自己都是燒艾草、生姜水洗的，洗完感覺整個人很清爽，一身輕松。

“月子里流很多虛汗，不洗很不舒服，而且感覺很不衛生。”不少媽媽稱月子里有洗頭洗澡，因為根據自己接收到的信息，是可以洗的。

【反方】 尊重傳統習俗 感覺沒那么難熬

“我家請的月嫂不讓我洗，說會受風，就只有用酒精給我梳梳頭。”同樣35歲的小凡于2017年年初當上了媽媽，她在月子里就沒有洗頭洗澡。“我覺得要尊重傳統習俗，不聽老人言，吃虧在眼前。”她說，現在回想起來，頭發雖然油，但習慣了好像也沒那么難熬，所以洗不洗感覺就無所謂了。

一些媽媽表示，剛生完孩子就不斷有各種親朋好友叮囑提醒“月子里不要洗頭洗澡”，實在不好違背長輩們的要求和好心好意，所以就選擇了熬一熬。“明星都熬著，我們有什么不行的。”一位女士說，娘娘（港星蔡少芬）生三胎時，就堅持一個月不洗澡，伊能靜生完孩子也是40天沒洗頭洗澡，說不忍拒絕家里人的好意。

【解析】 一般產后一周就可以洗頭洗澡

“產婦在月子里洗頭洗澡，常常是被家屬禁止的，有些家庭更是嚴格，甚至要求產后的40天里都不能洗。但是，只要是在正規的醫院分娩的，醫護人員都說可以洗。”福建醫科大學附屬第二醫院東海院區產科副護士長楊寧表示，產婦坐月子不洗頭洗澡的做法是很不科學的，以前人們科學知識水平、生活條件有限才會有這樣的禁忌。“產婦分娩過程中會大量出汗，而產后汗液更會增多，若按照老規矩不洗頭不洗澡的話，不但不衛生，還可能引起產褥期感染。”

“月子里只要健康狀況允許，可以洗頭、梳頭。”楊寧建議，洗頭時水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右；產后頭發較油，也容易掉頭發，要使用溫和的洗發用品；洗完頭后及時把頭發擦干，用吹風機把頭發吹干，頭皮部位一定注意吹透吹干，注意不要受涼感冒。

“一般產后一周可以洗澡，但建議擦浴，不要洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染，洗澡的時間不宜過長，每次5—10分鐘即可。6周后可以洗淋浴。”楊寧說，“每日大小便后會陰部應及時清潔，勤換護理墊和清潔衣褲；夏季想開始淋浴的媽媽注意淋浴后擦干身體，不能直接入空調房，要在日常溫度房間中過渡一下，不再出汗的情況下再開空調。”

“產婦體虛，容易受風寒濕邪侵襲，產后恢復期洗頭洗澡建議用姜水洗、擦，可起到預防作用。”楊寧表示，洗頭洗澡對產婦健康有利，可避免細菌感染，預防皮膚病的發生；還有活血功效，可緩解疲勞，促進睡眠，以助較快恢復體力。

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這些說法也是謠傳

1.坐月子不能開窗，室內溫度越高越好

室內空氣要流通，室溫不要過高，保持在24℃左右最合適。春季氣候干燥，應用加濕器將濕度保持在45%~50%。

2.夏天坐月子也怕受涼，全身得捂嚴實點

產后出汗多是一種正常的生理現象，是身體在用出汗的形式排出孕期體內增加的水分。在炎熱的夏季，出汗增多，毛孔張開，容易感受風、寒、濕邪氣，導致感冒、關節痛等問題。衣服應該選擇棉質的，既保暖又吸汗。同時要注意保護關節，穿衣以包肩、過膝為原則，根據自身情況適當穿衣，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。

3.產婦不能下床活動

月子期間最重要的是“休息”，但是也需要“適度運動”。

現代醫學鼓勵產后媽媽盡早下床適度運動：順產媽媽在24小時內可以下床；剖產媽媽身體允許的話，24小時后也可以下床適度走動。月子期間適度活動可以加速血液循環，防止血栓形成；還可以促進腸胃蠕動，預防便秘；還有助于惡露排除，促進子宮恢復。（人民網）