快播:蘇州市相城區(qū)黃橋街道三角咀家園社區(qū):“瑜”悅身心 “伽”倍蛻變 幸福課堂持續(xù)賦能
(資料圖片僅供參考)
為豐富轄區(qū)居民精神文化生活,普及科學健身理念,幫助居民舒緩身心壓力,近日,蘇州市相城區(qū)黃橋街道三角咀家園社區(qū)幸福課堂公益瑜伽課再次啟動。眾多居民踴躍參與,在家門口沉浸式體驗專業(yè)的瑜伽運動。
正式授課前,專業(yè)瑜伽教練結(jié)合轄區(qū)居民長期久坐、缺乏運動引發(fā)的各類身體問題,細致講解了全身瑜伽的多重養(yǎng)生健身價值,同時詳細科普了課堂安全規(guī)范與科學練習注意事項。針對大家普遍存在的圓肩駝背、脖子酸痛、腰酸背痛、骨盆歪斜、氣虛乏力、氣色暗沉等問題,教練針對性地講解了全身瑜伽的改善原理,重點強調(diào)呼吸配合、發(fā)力要點、動作幅度把控等核心內(nèi)容,有效規(guī)避運動損傷,為整場課程筑牢安全、科學的練習基礎,讓居民放心練、科學練、高效練。
教學過程中,教練秉持耐心細致的原則,逐一示范標準動作,手把手糾正學員的體態(tài)偏差和錯誤發(fā)力方式。居民們紛紛表示收獲頗豐。
一場完整的全身瑜伽練習,不僅有效改善了身體亞健康問題、雕琢了優(yōu)美體態(tài),更極大緩解了生活與工作帶來的心理疲憊。此次社區(qū)幸福課堂常態(tài)化開展沉浸式集體運動場景,為鄰里搭建了交流互動的優(yōu)質(zhì)平臺,有效拉近了鄰里距離,凝聚了社區(qū)溫情。
通訊員 李明
揚子晚報/紫牛新聞見習記者 趙旭
圖片
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