“練習八段錦的時候，我感覺特別寧靜，每一次深呼吸，將更多的氧氣帶入體內，讓我感到一種由內而外的輕松。”來自哈薩克斯坦的留學生奧寶(Оспанова ?лболсын)說起練習八段錦的感受，眼中閃著亮光。

9月4日，哈薩克斯坦留學生奧寶在老師的指導下練習八段錦。　尹力 攝

今年25歲的奧寶目前在河北對外經貿職業學院學習漢語。“今年是我來這兒的第二年，剛到中國的時候我有點兒不適應，每次想家時情緒都很低落，外加一些學習的壓力，時間久了我就有點失眠、煩躁。”奧寶說，在一次選修課中，她看到有八段錦這門課程，因為在來中國之前對八段錦有所了解，所以就選擇了學習這門課程。“當我穿上太極服和太極鞋的那一刻，我簡直不認識鏡子里的自己了，我覺得這是最炫的民族服飾。”

據河北對外經貿職業學院教師鄭學美介紹，八段錦起源于宋代，已經有八百多年的歷史。練習八段錦可以增強人的心肺功能，調節氣血，同時也可以改善睡眠。

“練八段錦對我來說是一個挑戰，因為它的整體節奏比較慢，需要心靜下來。可我是一個活潑開朗的女孩，剛開始的時候我很難全身心投入進去。”奧寶說，因為馬步站不穩，身體很難保持平衡，“左右開弓似射雕”這個動作她練了一周才掌握。

鄭學美介紹說，學校為留學生開設了很多有中國傳統文化特點的選修課，八段錦是其中之一。練習八段錦不需要器械，也不受時間和場地因素的限制，練起來很方便，所以八段錦是留學生選修最多的課程之一。

“我們國家沒有這樣的運動，我們國家比較傳統的運動是騎馬，我們從五歲開始練騎馬，幾乎人人都會。”奧寶告訴記者，騎馬運動讓人激動、喜悅，但是練習八段錦會讓人平靜，感覺全身的血脈都在暢通。

9月4日，哈薩克斯坦留學生奧寶在練習八段錦。　尹力 攝

“我練習八段錦有一年多了，我最大的感受是身體比以前靈活了，睡眠和情緒也有很大改善。”奧寶喜歡天氣好的時候一個人去海邊練習八段錦。“吹著海風，聞著海的味道，全身心都放松了。”

今年暑假回家時，奧寶的家人看到她良好的狀態，既高興又欣慰。“我把八段錦也教給了他們，大家每天都在練習，我愿意把八段錦教給更多人，讓大家一起感受這份精神力量。”(完)